Wegen Covid19 momentan keine Gruppenaktivitäten, gerne im Einzel oder Online, bitte kontaktieren Sie mich!


Energiea -Wege zu  Wohlbefinden - Christiane Huber - Berührung - Entspannung - Meditation - Einklang - Lebendigkeit - Ohashiatsu - Workshop - Klangmassage - Senioren - Psychohygiene - Balance - Meditation - Reiki - Kristallklangschale - Psychologische Ber
Aktive Senioren wie von der Turngruppe am Kordon

Bewegung ist ein wichtiger Teil Körper & Geist kraftvoll, dynamisch und beweglich zu halten. Daher findet jeden Mittwoch eine Damen-Senioren-Turnrunde statt. 

Bei beschwingter Musik in Abwechslung mit ruhiger, dehnen wir und machen Übungen für die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken. Im Gehen, im Stehen, auf einem Sessel sitzend  und fallweise auf der Matte.

Die eine oder andere Übung für Koordination und zur Stärkung des Gedächtnisses bringen Abwechslung in die Stunde. Wöchentlich Mittwochs (ausser Feiertags und Ferien) von 18.30 bis 19.30 im Saal unter der Kirche am Kordon "Maria, Mutter der Gnade" in, Wien 14, Wegerichg. 31. Anfahrt mit Bus 52 A oder 52 B bis Station Ulmenstraße - 2 Minuten zu Fuß, der Ulmenstraße folgen, dann dem Schild "Zur Kirche".

Ablauf: Einfach vorbeikommen, gute Laune, Turnkleidung und Matte mitbringen. 

 

Spende  für die Raummiete:  EUR 2,- pro Einheit. Bitte in Münzen mitbringen.

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Im Moment sind Übungen für die Schulterregion häufig in den Stunden Thema, da sich einige Teilnehmerinnen Mobilisation dieser Region wünschen -  Nacken und Schulter sind  häufig verspannt.

Wichtig ist es auch im Alltag den Körper wahrzunehmen, auf die Haltung zu achten um die Benefits der Turnstunde zu erweitern. Zwei Mal fünf Minuten täglich machen einen großen Unterschied. Gerade im Alter, um Beweglichkeit und Flexibilität zu bewahren,  um Verletzungen vorzubeugen, damit der gewohnten Alltag bleiben kann ist es hilfreich.

Bringen Sie doch gerne Ihre Ideen & Ihre Lieblingsübung mit, wir freuen uns über neue Impulse !

Die Damen kümmern sich auch um ihr seelisches Wohlbefinden, feiern Geburtstage gemeinsam und unternehmen Tages - Ausflüge (Salzburg, Graz, Mariazell, Bratislava, Brünn, .... ) In den Schulferien stehen je nach Wetter Besuche beim Heurigen oder kleine Wanderungen in näherer Umgebung mit Einkehrschwung auf dem Programm.